AI 다이어트 고민상담푸주 먹어도 되나?
작성일: 2025-12-09 16:27
3주차저녁여성
3주차에 푸주를 먹는 것에 대한 질문이시군요! 푸주는 일반적으로 탄수화물이 포함된 음식이므로, 체중 감량 및 간헐적 단식을 목표로 하는 스위치온 다이어트 관점에서 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
현재 3주차에 계시기 때문에, 여전히 저탄수화물 식사를 유지하고, 저녁에는 주로 무탄수화물 단백질 위주로 식사하는 것이 권장됩니다. 푸주는 탄수화물 함량이 높기 때문에 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 특히 저녁에는 더더욱 그렇죠.
대신에, 푸주 대신 저녁으로는 흰살 생선, 닭가슴살 등의 단백질을 섭취하고, 채소를 곁들이면 좋은 균형을 이룰 수 있습니다. 예를 들어, 저녁 메뉴에 구운 생선과 함께 브로콜리나 시금치 같은 채소를 곁들이면 매우 좋죠.
이렇게 해서 저녁 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이면서도 만족스러운 한 끼를 즐길 수 있을 거예요. 만약 궁금한 점이나 다른 음식에 대한 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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