네, 4주차 24시간 단식 후 두유를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
단식 후에는 소화가 민감해질 수 있으므로, 두유를 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 한 컵 정도 괜찮지만, 본인의 소화를 고려하여 조절하세요. 두유에는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어, 영양적으로도 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 무가당 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 당이 첨가된 제품은 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있으니, 자연상태에서 두유가 가장 바람직해요. 두유와 함께 건강한 간식이나 소화에 도움이 되는 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.
마지막으로, 두유를 선택할 때는 품질을 체크하세요. 특정 브랜드의 제품 중에는 첨가물이 적고, 영양이 풍부한 두유가 있을 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요.
단식 후에는 꼭 몸의 반응을 체크하면서 조심스럽게 재개해 보세요!
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