AI 다이어트 고민상담단식때 아이스아메리카노

2주차에 앉아 계신 분이시군요! 간헐적 단식 중 아이스 아메리카노를 섭취하는 것에 대해 고민하시는군요. 일반적으로, 간헐적 단식을 할 때는 비칼로리 음료인 물, 허브티, 블랙커피(아메리카노 포함)는 섭취가 가능합니다.

아이스 아메리카노는 칼로리가 적어 단식 중에 마시는데 큰 문제가 없지만, 카페인이 체내에서 수분을 배출할 수 있기 때문에 수분 섭취를 충분히 신경 쓰는 것이 중요합니다. 즉, 하루에 물을 2리터 이상 충분히 섭취하면서 함께 즐기시는 것이 좋습니다.

단, 너무 많은 카페인을 섭취하면 불면증이나 신경과민이 올 수 있으니 주의하세요. 개인의 체질에 따라 다르게 작용할 수 있으니, 처음 드셨을 때 몸의 반응을 잘 살펴보시고 조절하시는 것도 좋은 방법입니다.

제품에 대한 의견을 드리자면, 카페인 수치가 낮은 다이어트 보조제를 고려하시는 것도 좋습니다. 이런 제품은 체중 감량을 돕는 데 도움이 될 수 있지만, 항상 기본적인 식단과 운동이 우선임을 잊지 마세요!