AI 다이어트 고민상담바나나+아보카도 갈아서 마셔도 되나요

네, 바나나와 아보카도를 함께 갈아서 마시는 것은 가능합니다! 이 조합은 맛과 영양 모두 뛰어나기 때문에 좋은 선택입니다.

이유:

1. 영양가: 바나나에는 칼륨과 비타민 B6가 풍부하고, 아보카도는 건강한 지방과 단백질, 섬유질이 많은 식품입니다. 이 두 가지를 조합하면 에너지를 채우는 데 도움이 됩니다.
2. 포만감: 아보카도의 건강한 지방과 바나나의 자연당이 어우러져 포만감을 느끼게 해줍니다. 점심으로 적합한 조합이죠.

주의사항:

• 양 조절: 다만, 두 식품 모두 탄수화물을 포함하고 있으므로 적절한 양으로 조절하는 것이 좋습니다. 한 끼에 바나나 1개와 아보카도 반 개 정도가 적당할 겁니다.
• 단맛 조절: 스위치온 다이어트의 3주차에서 탄수화물의 양을 관리하는 것이 중요하므로, 다른 식사와의 조화도 생각하면서 섭취하세요.

이 외에도 다이어트 보조제인 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 함께 고려하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 식으로 다양하게 식사를 조합하면 더 건강한 식단을 유지할 수 있습니다!

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