2주차에서 돼지갈비를 포함한 고기 섭취에 대해 고민하고 계시군요! 돼지갈비는 단백질 공급원으로 좋지만, 지방 함량이 높아 체지방 감소를 목표로 하는 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다.
이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 단백질을 섭취해야 하며, 지방 함량을 고려한다면 돼지갈비보다는 살코기 부위나 낮은 지방량의 단백질(예: 닭가슴살, 생선 등)이 더 적합합니다. 돼지갈비 대신 일부 요리 과정에서 기름기가 적은 찜 요리 또는 구이를 선택하면 좋습니다. 필요한 경우, 적량의 돼지갈비 대신 저렴하면서도 건강한 단백질 옵션을 고려해보는 것도 추천합니다.
또한, 저녁 식사는 최대한 4시간 전에 마무리해야 하므로, 식사 시간도 잘 지켜 주세요. 지방 함량을 조절하고 건강한 선택을 한다면 보다 나은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 건강한 다이어트를 응원합니다!
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