네, 4-7일차에 그라놀라를 섭취하는 데에는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하며, 그라놀라에는 종종 설탕이나 고탄수화물 성분이 포함되어 있습니다. 만약 설탕과 정제된 곡물이 적게 포함된 저탄수화물 그라놀라를 선택할 수 있다면, 소량으로 간식으로 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다.
하지만, 가능하다면 사간식으로는 탄수화물 대신 단백질과 건강한 지방을 포함한 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 저지방 그릭 요거트에 견과류나 씨앗을 추가한 조합이 훨씬 유익할 수 있어요. 이러한 조합은 단백질 보충과 함께 더 오랜 포만감을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 제품 선택 시 성분 표시를 잘 확인하여 설탕이나 불필요한 첨가물이 적은 제품을 선택하세요. 간단하게 홈메이드 그라놀라를 만들어 보면 더 건강하고 맛있게 즐길 수도 있습니다!
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