AI 다이어트 고민상담샤브용 고기(우둔살) 쪄서 먹어도 돼?

네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 중이라면 점심에 샤브용 고기인 우둔살을 찌거나 삶아 드시는 것은 좋은 선택이에요! 우둔살은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질은 포만감을 주고, 특히 이 단계에서는 근육량 유지와 대사 활성화에 중요하니까요.

샤브용 고기를 찔 때는 그 자체로 먹어도 좋고, 허용된 채소(예: 브로콜리, 미역, 양배추 등)와 함께 섭취하면 영양 밸런스를 더 좋게 할 수 있습니다. 이렇게 조리하면 맛도 좋고, 신선한 채소 섭취로 식이섬유도 충분히 챙길 수 있어요.

또한, 고기와 함께 저염 간장을 소량 사용하거나, 저지방 소스(예: 된장, 고추장, 혹은 레몬즙)을 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 이때 너무 많은 양념은 피하는 것이 좋습니다.

끝으로, 하루 14시간 공복 시간을 유지하면서 식사 시간을 잘 지키는 것도 중요하니, 이 점도 잊지 마세요! 모두 잘 하고 계신 것 같아요. 계속해서 건강한 식단 유지하세요!