AI 다이어트 고민상담훈제오리 먹어도돼?

훈제오리는 고단백 식품으로 맛있지만, 스위치온 다이어트에 따라 신중하게 선택해야 합니다. 3주차에서는 주로 저탄수화물 단백질 식단이 권장되므로, 훈제오리도 단백질 원으로 사용될 수 있습니다.

하지만 훈제오리는 일반적으로 염분이 높고 가공식품으로 분류되기 때문에, 섭취할 때에는 적당량으로 조절해야 합니다. 특히, 나트륨 섭취를 주의하며 다른 영양소와의 밸런스를 고려하는 것이 중요해요.

추가로, 저녁 식사 시에는 훈제오리 외에 야채나 건강한 지방(예: 아보카도나 올리브유 등)을 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식사의 영양가를 높이면서도 포만감을 느낄 수 있어요.

혹시 훈제오리를 먹으실 계획이라면, 고단백 보충제가 포함된 옵션을 고려해보는 것도 좋습니다. 이와 함께 항상 수분 섭취를 충분히 하는 것도 잊지 마세요!