AI 다이어트 고민상담저염 고추장,간장,발사믹,오리엔탈 조금 먹어도되나요?

1-3일차인 현재 단계에서는 체내 지방 대사를 시작하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 이 시기에는 저염 고추장, 간장, 발사믹, 오리엔탈 드레싱과 같은 조미료는 사용에 주의해야 합니다. 그러나 조금의 양을 사용하는 것은 가능합니다.

하지만 이들 소스는 흔히 나트륨이 포함되어 있어 과도하게 사용하면 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 특히 발사믹이나 오리엔탈 드레싱은 설탕이 포함될 수 있으니, 사용 시에는 반드시 라벨을 확인하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 식품의 기본 맛을 살리는 것이 좋으므로, 가능하다면 신선한 허브나 향신료를 활용하여 맛을 내는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추 등을 사용해 보세요. 이런 방법이 맛을 더해주면서도 다이어트에 도움이 될 것입니다.

일단 조금씩 사용해 보세요. 하지만 체중 변화나 수분 저류가 이뤄지는 것 같다면 사용을 조절하는 것이 좋습니다!

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