AI 다이어트 고민상담당면은 언제부터 먹을수있어?

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 당면은 일반적으로 4주차 이후부터 조금씩 도입할 수 있습니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물의 섭취를 제한하여 체내 지방 대사를 촉진하는 것이 중요하기 때문에, 초기에는 당면 같은 탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다.

다이어트의 1주차와 2주차 동안은 고단백 식사가 중심이 되고, 3주차에서는 식단에 간헐적으로 저탄수화물 일반식을 추가하므로, 이 시점에서는 잡곡밥이나 고구마와 같은 건강한 탄수화물을 선택하는 것이 추천됩니다.

4주차부터는 체지방이 감소되고 대사가 회복되는 단계입니다. 이 시기에 저염식과 함께 간단한 탄수화물 섭취가 가능해지며, 당면 같은 제품을 적당량 포함할 수 있습니다. 다만, 식사에서의 탄수화물 비율을 고려하여 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

그러므로 당면은 4주차부터 허용되며, 섭취 시에는 채소와 단백질과 함께 조화롭게 먹는 것을 추천합니다. 😊