AI 다이어트 고민상담컵샐러드에 들어있는 올리브 먹어도되나요

네, 컵샐러드에 들어있는 올리브는 먹어도 괜찮습니다! 올리브는 건강한 지방과 다양한 영양소를 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 올리브 오일과 함께 섭취하면 더 좋은데, 건강한 지방이 포만감을 주고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

단, 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 올리브 외에 다른 재료는 탄수화물 함량이 낮은 것들로 선택하는 것이 중요합니다. 양상추, 시금치, 오이 등 저탄수화물 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

또한, 올리브는 소량으로 즐기는 것을 추천하며, 드레싱은 낮은 당도 옵션인 비네그레트 소스를 선택하거나 올리브 오일과 레몬즙을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 필요 시, 단백질 쉐이크와 함께 영양소를 균형 있게 챙기는 것을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담