AI 다이어트 고민상담차 마실건데 무슨차 마셔냐해?

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 체내 지방 대사를 촉진하고 몸이 에너지원으로 지방을 활용하도록 유도하기 때문에, 마시는 차 또한 이 목적에 맞춰 선택하는 것이 중요해요.

추천하는 차는 다음과 같습니다:

1. 녹차: 항산화 성분인 카테킨이 풍부하여 지방 연소를 촉진하고 대사를 높이는 데 도움을 줍니다. 공복에 마시면 더욱 좋습니다.

2. 허브차: 카페인 없는 허브차는 소화도 돕고 편안한 느낌을 줄 수 있어요. 특히 캐모마일, 페퍼민트와 같은 허브차는 식사 후 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 생강차: 생강은 대사 촉진과 소화에 도움을 주며, 따뜻한 음료로 위장도 편안하게 해줍니다. 생강차는 간단히 생강을 끓여서 마시면 됩니다.

여기서 주의할 점은 특히 설탕이나 대체당을 추가하지 않는 것이에요. 이렇게 선택한 차들은 다이어트를 지원하며 체내 수분 유지에도 도움이 돼요.

또한, 필요한 경우 장 건강을 위한 유산균 보충제와 함께하면 더욱 좋답니다. 스위치온 다이어트를 잘 진행하면서 다양한 허브차를 시도해 보세요!