AI 다이어트 고민상담샤브샤브 국물 먹어도 되요?

샤브샤브 국물은 스위치온 다이어트에서 고려해야 할 여러 요소가 있습니다. 기본적으로 국물은 보통 소금과 양념이 추가되기 때문에 염분이 높을 수 있습니다. 염분은 체내 수분 저류를 유발할 수 있어, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

권장 사항:

1. 소량 섭취: 국물을 먹고 싶다면 기본 국물의 염분이 약간 낮은 것을 선택하고 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 재료 고려: 국물에 포함된 재료가 단백질이나 채소 중심이라면 더욱 좋습니다. 미역이나 버섯 같은 재료가 들어간 국물은 영양가가 높아 추천할 만합니다.

3. 자체 조리: 국물을 집에서 만들 경우, 낮은 나트륨 소금이나 허브, 향신료로 간을 맞추어 건강하게 즐길 수 있습니다.

추가적으로, 국물 속에서 불필요한 탄수화물이나 설탕이 포함되지 않도록 확인하는 것이 중요합니다. 만약 너무 염분이 많이 든 국물이라면, 가능한 한 피하는 것이 좋고, 대신 재료로는 신선한 채소와 단백질을 중심으로 식사를 구성하세요.