AI 다이어트 고민상담찰보리 호두과자 먹어도돼?

2주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되고, 집중적으로 신진대사를 촉진하는 것이 목표입니다. 찰보리 호두과자는 탄수화물이 포함되어 있어서 적절히 조절해서 섭취해야 합니다.

특히, 호두는 영양가가 높고 좋은 지방을 포함하고 있지만, 과자 형태로 가공될 경우 추가 당분과 칼로리가 높아질 수 있습니다. 찰보리 호두과자에는 밀가루와 당이 들어갈 가능성이 크기 때문에, 꼭 섭취량을 조절하시고 다른 허용 식품과 균형을 맞추는 것이 중요해요.

가능하다면, 호두와 찰보리를 섞어 직접 만든 건강 간식이나 원재료에 가까운 형태의 호두를 간식으로 드시는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 생호두나 구운 호두를 간식으로 챙기셔도 좋고, 그와 함께 저지방 요거트를 곁들여 단백질도 함께 섭취하면 더 좋을 것입니다.

따라서, 찰보리 호두과자는 가능하나, 한정된 양으로 먹고 가능한 한 대체 간식으로 건강한 단백질과 지방을 포함한 식품을 선택하는 것이 좋습니다!