AI 다이어트 고민상담오메가3 영양제 먹어도돼?

네, 오메가3 영양제를 섭취하는 것은 좋습니다! 현재 스위치온 다이어트 1-3일차에 해당하므로, 이 단계에서는 체내 지방 대사를 촉진하고 염증을 줄이는 데 오메가3가 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3는 주로 생선 기름에서 추출되며, 심혈관 건강에 긍정적인 효과를 가질 수 있어요.

다만, 영양제를 선택할 때는 품질이 좋은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 제품의 당 함량이나 첨가물을 확인하고, 가능한 신선한 원료를 사용한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 1,000mg 정도의 오메가3 섭취를 권장합니다.

운동과 식단을 관리하면서 오메가3를 보충하면 더 다양한 건강적 이점을 누릴 수 있을 거예요. 나중에 원하시면 오메가3 외에도 다른 필수 영양소에 대한 정보도 제공해 드릴 수 있습니다!

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