AI 다이어트 고민상담점심이랑 저녁 바꿔서 먹어도 돼?

점심과 저녁 식사를 바꾸는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 방식으로 진행하는 것이 중요해요. 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 점심에 섭취하고 단백질 쉐이크로 저녁을 씹는 것이 좋습니다.

만약 점심과 저녁을 바꾼다면, 점심에 일반식 대신 단백질 위주의 저녁식사를 섭취해야 할 것 같습니다. 하지만 저녁 식사 후 최소 4시간 이상 지나야 잠을 잘 수 있도록 해야 하니, 식사 시간을 계획할 때 이를 고려해야 합니다.

결론적으로, 점심과 저녁 순서를 바꾸는 것이 가능하지만, 가능한 저녁에는 단백질 쉐이크와 적절한 양의 채소를 포함하는 방식으로 식사 패턴을 유지하는 것이 다이어트 진행에 더 도움이 될 거예요. 필요하다면 고단백 간식(예: 삶은 계란, 두부)으로 대체해 포만감을 조절하는 것도 좋은 방법입니다!

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