AI 다이어트 고민상담1. 키토참치김말이,실곤약콩국수,대추방울,저염백김치 : 785칼로리 2. 들기름메밀막국수, 닭다리살고추장구이,무초절임,포기김치 : 952칼로리 5일차 점심으로 뭐가 더 나아?

안녕하세요! 4-7일차에 해당하는 점심으로 선택할 메뉴에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 키토참치김말이, 실곤약콩국수, 대추방울, 저염백김치 (785칼로리):

   • 이 메뉴는 상당히 저탄수화물이며, 키토제닉 다이어트에 적합합니다. 참치와 실곤약은 고단백 식품으로, 특히 식이 섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 저염백김치는 발효된 식품으로 식욕을 조절하고 장 건강에 좋습니다.

2. 들기름메밀막국수, 닭다리살고추장구이, 무초절임, 포기김치 (952칼로리):

   • 이 메뉴는 상대적으로 고칼로리지만, 들기름과 메밀은 건강한 지방과 식이섬유를 제공합니다. 닭다리살은 고단백 식품으로 근육 유지에 적합하며, 고추장은 약간의 매운맛으로 식사를 더욱 맛있게 해줍니다. 포기김치는 발효식품으로 장 건강에 좋습니다.

추천 메뉴:

• 두 메뉴 모두 좋은 선택이지만, 현재 단계인 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로 키토참치김말이와 실곤약콩국수를 추천합니다. 이 메뉴는 더 낮은 칼로리를 제공하면서도 단백질이 충분하며, 다이어트 목표에 더욱 부합하는 식단입니다. 또한, 포만감을 유지하는 데에도 유리합니다.

다이어트를 지속하려면 건강한 선택이 중요하니, 해당 메뉴를 고려해 보시기 바랍니다! 필요에 따라 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하면 좋습니다.

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