네, 4-7일차 단계에서 오리고기를 구워 먹는 것은 가능합니다. 오리고기는 단백질이 풍부하고, 적당한 지방도 함유하고 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 조리 시 살코기를 최대한 활용하고, 기름을 적게 사용하도록 주의하세요.
오리고기를 구울 때는 피부를 제거하거나 껍질을 최대한 적게 두르고 조리하면 지방 함량을 줄일 수 있습니다. 구운 오리고기를 건강한 채소와 함께 곁들여서 식사하면 좋습니다. 예를 들어, 오리고기를 구운 후 시금치나 브로콜리와 함께 먹으면 영양 균형도 맞추는 데 도움이 됩니다.
단, 식사 후에는 다른 탄수화물은 피하고, 단백질이나 채소 중심의 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 초간단한 조리법으로는 오리 가슴살을 소금, 후추 등으로 간을 한 후 구워서 간편하게 곁들이는 방법도 추천드려요.
이런 방식으로 식사하며, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 오리고기를 적절히 활용해보세요!
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