AI 다이어트 고민상담호두과자 먹어도 되나요

호두과자는 맛있지만, 스위치온 다이어트 1-3일차의 식단에는 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한해야 하며, 호두과자는 주로 설탕과 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문이에요.

이 시기에는 대신 허용되는 간식으로 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 권장합니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 삶은 두부는 좋은 선택이에요!

만약 달콤한 맛이 그리우면, 무가당 코코넛 오일이나 올리브 오일에 소량의 허브를 뿌려서 스낵으로 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있답니다. 호두 같은 견과류는 이후 단계에서 적당히 추가할 수 있지만, 지금은 다이어트 목표를 위해 이 시기를 잘 견뎌보는 것이 중요해요!