스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에 계시는 만큼, 이제 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식에도 익숙해져야 하는 중요한 시점입니다.
호두과자는 기본적으로 호두가 포함되어 있어 건강한 지방과 단백질을 제공하지만, 설탕과 밀가루가 포함되어 있기에 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 특히 2주차에서는 저탄수화물 식단을 지켜야 하므로, 이런 간식은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 건강한 간식을 원하신다면 호두를 생으로 섭취해 보세요. 호두 한 줌 정도는 영양가가 높고, 혈당을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크나 무가당 요거트를 추가하는 것도 좋은 옵션이에요.
이 시기에는 기본적으로 식사에 집중하고, 저녁식사는 되도록 탄수화물은 낮추도록 해주세요. 만약 간식이 필요하다면, 채소나 단백질 위주의 간식을 고려해 보세요. 더불어, 원하신다면 호두 원산지나 과자 종류에 따라 영양제가 유익할 수 있으니 여러 선택지 중 하나로 기억해 주세요.
참고하시면서 건강한 방법으로 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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