2주차에 접어들면서 저탄수화물 일반식을 식단에 도입하고 있습니다. 구운 치킨은 닭고기이므로 단백질을 잘 섭취할 수 있는 선택이지만, 치킨무와 같은 소스로는 주의가 필요합니다.
치킨무는 일반적으로 설탕이나 기타 당분이 추가될 수 있으므로, 다이어트 중에는 피하거나 적은 양만 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 2주차부터는 인슐린 저항성을 개선하기 위한 기간이므로, 당분 섭취를 최대한 줄이는 것이 바람직합니다. 그렇다면 그냥 드시는 것보다 대신 신선한 채소나 허브를 곁들여 드시는 것을 추천드려요!
초생강은 항염 효과가 있어 식사에 포함해도 좋아요. 다만, 양을 적당히 조절하며 섭취하시는 것이 좋습니다. 초생강의 매운맛이 식욕을 도우면서도 소화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
결론적으로, 잘 조절한다면 간단한 맛의 변화로 식사를 더욱 풍부하게 만들 수 있을 것입니다. 다만, 설탕이나 다른 부재료가 없는 자연 재료를 확인하시고 활용하는 것이 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍