AI 다이어트 고민상담3주차 술약속이 생겼는데 다시 1주차로 돌아가야하나요

술약속이 생겨서 고민이시군요! 스위치온 다이어트를 진행하는 중이라면, 술은 기본적으로 금기 식품입니다. 하지만, 일상적인 사회생활을 고려할 때, 완전히 포기하기보다는 조금 조절하는 방법도 있습니다.

1. 술의 종류 선택: 가급적 알코올 도수가 낮은 음료, 예를 들어 화이트 와인이나 맥주 대신 소주나 고도수 술은 피하는 것이 좋습니다. 칼로리가 낮고 당이 적은 음료가 더 나은 선택이 될 거예요.

2. 술과 함께 하는 식사: 술을 마실 때는 안주를 건강한 채소나 단백질 위주로 선택하세요. 튀긴 음식이나 고당분 소스는 피하는 것이 좋습니다.

3. 섭취량 조절: 적절한 양으로 조절하여 술약속을 즐기세요. 만약 가능하다면, 물이나 무가당 음료를 번갈아 마시는 방법도 유용합니다. 이렇게 하면 알코올 섭취를 줄일 수 있어요.

4. 그 이후 조치: 술에 따른 영향이 있다면, 다음 날에는 더욱 신경 써서 수분을 충분히 섭취하고, 운동도 빠짐없이 해주세요. 이를 통해 몸이 체내 알코올을 빠르게 해독할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

1주차로 돌아갈 필요는 없습니다. 다만, 이 특별한 날을 다녀온 후에는 다시 다이어트 장에 맞춰 꾸준히 관리해 나가시면 됩니다. 다른 궁금한 점이 있으면 언제든 질문하세요!