AI 다이어트 고민상담야채주스 먹어도뇌나?

3주차에 계신 지금, 야채주스는 허용될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 사항을 염두에 두셔야 해요!

1. 성분 체크: 야채주스를 고를 때는 설탕, 첨가물, 과일 주스가 포함되어 있지 않은 것을 선택하는 것이 중요해요. 가능하다면 신선한 야채로 직접 만들어 드시는 게 가장 좋습니다.

2. 영양소 보충: 야채주스는 다양한 비타민과 미네랄을 제공하지만, 단백질이나 건강한 지방이 부족할 수 있어요. 따라서, 야채주스를 음료로 섭취하면서 단백질 쉐이크나 견과류, 살짝 찐 채소와 함께 조합하면 균형 잡힌 영양 섭취가 가능해요.

3. 섭취 시기: 식사와는 따로 섭취하는 것을 추천합니다. 특히 점심 식사 전에 드시면 신선한 채소의 효능을 잘 활용할 수 있을 거예요.

이와 함께, 필요 시에는 좋은 품질의 농축 야채주스 제품을 선택하면 편리하게 활용할 수 있습니다. 하지만 언제나 신선한 식재료를 우선적으로 고려해 주세요!

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