AI 다이어트 고민상담샤브샤브 다양한 소스를 푹 찍어먹어도 될까???

작성일: 2025-09-15 07:25

4-7일차

샤브샤브는 단백질이 풍부하고 채소를 함께 섭취할 수 있어 스위치온 다이어트에서 좋은 선택이 될 수 있어요! 그러나 소스의 선택이 중요합니다.

4-7일차 동안은 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하는 것이 목표이므로 소스도 이에 맞춰 선택해야 해요. 일반적으로 많이 사용되는 간장, 참깨소스, 또는 땅콩소스는 당분과 칼로리가 높은 경우가 많으니 주의가 필요합니다.

대신, 아래와 같은 소스를 고려해 볼 수 있습니다:

저염 간장: 적당량 사용하면 간도 맞추고, 소스의 맛도 낼 수 있어요.

식초와 고추가루 혼합: 상큼하면서 매콤하게 즐길 수 있어 좋습니다. 체지방 연소에도 도움이 될 수 있어요.

허브소스: 마늘, 생강, 고추 등을 다져서 만든 소스는 맛이 풍부하고 건강에도 좋아요.

소스는 적당히 양을 조절하면서 사용하는 것이 좋습니다. 너무 많이 사용하면 칼로리 섭취가 증가할 수 있어요.

모든 음식을 다양하고 맛있게 즐기는 것도 다이어트의 한 부분이니까, 건강하게 조리하고 선택하면 좋겠습니다! 만약 특별한 소스를 찾고 있다면, 저염이나 자연 재료로 만든 소스를 검색해보는 것도 괜찮을 거예요. 전체적인 식단과 균형을 잘 맞추는 것이 중요하니까요!

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