AI 다이어트 고민상담훈제연어 먹어도 돼?

네, 훈제연어는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용된 식품입니다! 훈제연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 건강한 지방 섭취에 도움을 줍니다. 단, 연어의 염분 함량이 높을 수 있으니 너무 많이 섭취하는 건 피하는 게 좋습니다.

점심에는 저탄수화물 식단으로 잡곡밥 반 공기와 함께 훈제연어를 곁들여 먹는 것도 좋은 선택이겠네요. 여기에 녹색 채소를 추가하면 더 건강하고 균형 잡힌 식사가 됩니다. 채소는 가능한 한 많이 섭취하는 것이 중요하니, 샐러드나 함께 구운 채소와 곁들이는 방법도 추천합니다.

또한, 훈제연어와 함께 간단한 오이 슬라이스나 아보카도를 곁들여 먹으면 더 맛있고 영양가 있는 한 끼가 될 것입니다. 다만, 간혹 훈제된 제품은 보존제가 포함될 수 있으니 잘 확인하고 선택하세요.

이렇게 적절한 간식과 함께 점심을 준비하면, 건강하게 지속적인 다이어트를 할 수 있을 거예요!