AI 다이어트 고민상담육회랑 수육 먹어도 돼?

13일차에 접어든 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하셔야 합니다. 육회와 수육은 고단백 식품으로, 특히 수육은 다양한 단백질을 공급해주므로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 수육은 지방이 적고 단백질이 풍부해 체중 감량과 근육량 유지를 지원하는 데 도움이 됩니다.

반면, 육회는 생고기이므로 식중독의 위험이 있을 수 있습니다. 다만, 안전한 방법으로 신선한 고기를 사용하고, 신뢰할 수 있는 식당에서 섭취하는 것이 중요합니다. 식사 시에는 건강한 기름으로 조리된 채소나 저염간장을 곁들여 먹으면 좋습니다.

그러나 육회보다는 수육이 더 안전하고 적합한 선택으로 볼 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 탄수화물이 포함되지 않은 반찬이나 허용된 채소와 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 수육에 무쌈이나 아보카도와 같은 채소를 추가하면 더욱 좋습니다!

즉, 수육은 저녁 식사로 적합하고, 육회는 주의가 필요하므로 상황에 따라 신중하게 선택하시길 바랍니다.