AI 다이어트 고민상담지금 3주차 두 번째 간헐적 단식인데, 빵 먹어도 돼?

3주차의 두 번째 간헐적 단식에서는 저탄수화물 일반 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 빵은 대부분 탄수화물과 정제 밀가루로 만들어져 있으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 설탕과 밀가루 음식을 금기식품으로 분류하고 있기 때문에, 빵을 섭취하는 것은 다이어트의 목표와 맞지 않습니다.

대신, 단백질이나 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 저녁에 단백질을 섭취한 후 샐러드나 데친 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 훨씬 건강하고 다이어트에 도움이 됩니다. 만약 탄수화물이 필요하시다면, 고구마나 현미 등 보다 건강한 선택지를 고려해 보세요.

단식이 끝난 후에는 건강한 간식으로 전환할 수 있지만, 그전까지는 지금의 원칙을 철저히 지키는 것이 중요해요. 힘내세요! 여러분이 원하는 목표에 도달할 수 있도록 응원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담