3주차에 접어드셨군요! 지금은 간헐적 단식과 대사 최적화가 중요한 시점입니다. 스테비아 커피믹스는 일반적으로 저칼로리 대체당으로 간주되기 때문에, 기본적으로는 허용된 선택지로 볼 수 있습니다.
하지만 간헐적 단식의 원칙을 고려할 때, 커피 외의 다른 첨가물이나 당분이 포함되지 않은 경우에만 마시는 것이 좋습니다. 스테비아 자체는 혈당에 영향을 미치지 않지만, 커피믹스에 다른 성분이 첨가되어 있을 수 있기 때문에 반드시 성분을 확인하세요. 추가적으로, 스테비아의 단맛에 민감한 경우도 있으니 소량으로 시작해 보시는 것도 좋겠네요.
간식 시간에는 단백질 섭취가 중요하므로, 스테비아 커피믹스와 함께 단백질 쉐이크나 삶은 계란과 같은 단백질을 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 에너지를 유지하면서도 다이어트 목표에 맞출 수 있을 거예요!
스테비아 커피믹스가 여러분의 다이어트에 긍정적일 수 있지만, 다른 옵션들을 검토해보는 것도 좋습니다. 예를 들면 블랙 커피나 차 종류도 훌륭한 선택이 될 수 있으니 참고해 주세요!
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