순두부전골 먹어도 될까? 맑은 국물이야

순두부전골은 4-7일차의 식단에 포함될 수 있는 훌륭한 선택이지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

1. 재료 확인: 순두부는 단백질이 풍부하고 저지방이므로 좋지만, 조리 시 국물이나 양념에 추가되는 재료 (예: 고추기름, 간장 등)에는 주의가 필요해요. 양념이 많이 들어가면 나트륨 함량이 높아질 수 있으니, 간을 맞출 때 최소한의 소금이나 저염 간장을 사용하는 것이 중요합니다.

2. 탄수화물 주의: 전골에 들어가는 다른 재료에도 주의를 기울여야 해요. 예를 들어, 감자나 당면과 같은 탄수화물 식품이 들어가면 필요한 탄수화물 섭취량을 초과할 수 있으니, 이런 재료는 적게 넣거나 아예 생략하시길 추천드립니다.

3. 식사 조절: 점심 식사로 드실 때, 소량으로 시작해서 본인의 허기를 고려해 주세요. 그렇지만 배고픔을 참지 않고 적당히 섭취 하는 것이 좋습니다.

전골로 건강한 단백질을 채울 수 있고, 특히 국물이 맑아 좋으니, 잘 조리해서 드세요.

순두부전골이 맑은 국물로 조리되면 간혹 저염으로 만든 제품을 사용하여 더욱 건강하게 드실 수 있을 것 같아요.

도움이 되셨기를 바랍니다!