AI 다이어트 고민상담버섯볶음 먹어도 돼?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중인 여성분이라면 버섯볶음을 먹는 것은 가능합니다!

버섯은 칼로리가 낮고 영양가가 높아 다이어트에 적합한 식품입니다. 특히 버섯에는 면역력 강화, 항산화 작용이 있는 성분들이 포함되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 볶을 때는 기름을 최소화하고, 올리브유나 아보카도 오일 같은 건강한 기름을 사용하시면 더욱 좋습니다.

또한, 다른 허용된 채소와 함께 조리하면 더욱 영양가 높은 식사를 만들 수 있습니다. 다만, 볶을 때 소금이나 고열량 양념은 피하고, 식사할 때 고단백 음식(예: 삶은 닭가슴살, 두부 등)과 함께 섭취하시면 좋습니다.

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