네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 계란을 먹는 것이 가능해요! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아서, 다이어트 중에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
특히, 단백질 쉐이크와 함께 간단하게 추가할 수 있는 좋은 간식입니다. 다만, 계란을 조리할 때는 기름이나 소스를 억제하는 것이 좋고, 삶거나 찌는 방식으로 조리하는 것을 추천해요.
그리고 허용된 간식으로도 활용할 수 있으니, 배고픔이 느껴질 때는 삶은 계란을 함께 먹어주는 것도 좋은 방법이에요.
이 시기에 신선한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠! 계란을 포함한 다채로운 식단으로 건강하게 진행해 보세요!
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