스위치온 다이어트에서는 금기식품에 밀가루 음식이 포함되기 때문에, 꽈배기를 포함한 밀가루 제품은 다이어트 기간 동안 피해야 합니다. 특히 첫 주와 두 번째 주에는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하므로, 해당 시기의 식단에는 포함될 수 없습니다.
그러나 다이어트를 진행하며 일정 시간이 지나면, 허용된 식단과 함께 조금씩 일반식을 도입할 수 있는 단계가 있습니다. 예를 들어, 3주차부터는 체지방 연소가 더 활성화되며 점진적으로 다양한 음식을 섭취할 수 있습니다. 하지만 이 경우에도 꽈배기와 같은 고칼로리, 고당분 간식은 지양하는 것이 좋습니다.
대신 저탄수화물 또는 글루텐 프리 대체 간식, 혹은 건강한 간식 옵션을 선택하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류, 또는 코코넛 오일로 만든 간식이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.
따라서 꽈배기를 원하신다면 다이어트가 끝난 후, 목표 체중에 도달한 후 조금씩 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 다이어트를 통해 건강한 식습관을 기르는 것이 중요하다는 점을 기억하시고, 식단 조절에 도움이 되는 다른 간식 옵션을 고려해 보세요!
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