AI 다이어트 고민상담오리백숙 먹어도 되나요

오리백숙은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 같은 저탄수화물 식사를 중심으로 진행해야 하기 때문입니다.

오리백숙은 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 높아 체중 감량을 목표로 하는 이 단계에는 적합하지 않을 수 있습니다. 대신, 단백질 쉐이크와 여기에 덧붙여 가능한 단백질 공급원으로 낮은 지방 함량의 생선이나 닭가슴살 같은 음식을 선택할 것을 추천합니다.

만약 오리백숙을 꼭 먹고 싶다면, 4일차 이후로 넘어간 뒤 점심으로 저탄수화물 일반식으로 소량 즐기는 것도 옵션이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 균형을 유지하며 건강을 챙길 수 있습니다.

또한, 하루 물 섭취량을 충분히 챙기고, 허용된 채소들과 함께 건강한 간식을 추가하는 것도 고려해보세요. 지속 가능한 다이어트를 위해서는 이런 조정을 통해 몸의 필요를 채우는 것이 중요합니다!

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