네, 갈치조림은 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안 점심으로 적합한 음식입니다. 갈치는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 선택입니다. 특히, 저탄수화물 일반식 식단에 잘 어울리는 식품 중 하나입니다.
갈치조림의 양념은 다만 주의가 필요합니다. 소금이나 간장을 사용하더라도 과하지 않게 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 조림할 때 채소와 함께 요리하면 더욱 영양가를 높일 수 있습니다. 예를 들어, 무나 양파를 함께 넣으면 맛도 풍부해지고, 섬유소도 추가할 수 있어요.
식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 하루 요구되는 물 소비량(2리터)을 기억하는 것이 좋습니다. 다양한 식사를 통해 맛있는 점심을 즐기세요! 추가로 맛있고 건강한 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 고려해보시는 것도 좋습니다.
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