AI 다이어트 고민상담참 크래커 딱 하나만 먹어도 될까요?

4-7일차에 계신 여성분이라면, 저녁 식사 전에 참 크래커 하나는 가능하지만 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하므로, 크래커가 탄수화물의 일종이기 때문에 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 특히, 정제된 탄수화물이 포함된 제품은 혈당을 올릴 수 있으니 더욱 주의해야 해요.

대신 다른 대안을 생각해 볼 수 있어요. 예를 들어, 저녁에 드시는 식사로 단백질과 채소를 섭취한 후, 허기를 느낄 경우에는 저탄수화물 간식을 고려하는 것이 좋습니다. 채소 스틱, 무가당 플레인 요거트나 두부를 간단히 간식으로 활용하는 방법이 있고, 궁극적으로는 이러한 선택이 다이어트 목표에 더 도움이 될 것입니다.

그렇지만 한두 개의 크래커를 먹고 싶다면, 꼭 그 양을 조절하고 다음 식사는 저탄수화물 위주로 준비해주세요. 인바디 측정 결과를 통해 변화 추이를 살펴보는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 크래커와 비슷한 대안이 필요하다면, 저탄수화물 크래커나 다른 건강 간식 옵션을 찾아보는 것도 고려해보세요!