AI 다이어트 고민상담샐러드에 데리야끼소스에 올리브유소스 뿌려서 나온 샐러드집을 갔는데 먹어버렸어 괜찮을까?ㅠㅠ

걱정 마세요! 간혹 다이어트 중에 예상치 못한 음식을 섭취하는 일이 있을 수 있어요. 지금은 2주차이고, 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계니까요.

데리야끼 소스는 일반적으로 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높고, 올리브유소스 역시 원재료에 따라 칼로리와 당분이 다를 수 있어요. 하지만 일회성으로 섭취한 것에 대한 지나친 걱정은 필요 없어요. 중요한 건 소스의 섭취량과 그 소스가 전체 식단에서 차지하는 비중이에요.

이럴 때는 다음 식사에서 좀 더 신경 써서 건강한 선택을 하는 게 좋아요. 예를 들어, 단백질을 충분히 섭취하고 채소를 다양하게 포함하는 방식으로 균형을 맞추면 도움이 될 거예요.

앞으로 샐러드를 먹을 때는 드레싱을 따로 요청하거나, 자제하는 것도 하나의 방법이에요. 혹시 맛을 더하고 싶다면, 레몬즙이나 식초 같은 저칼로리 대체재를 고려해보세요!

기억해두면 좋은 점은, 이런 일들은 다이어트 과정의 일부일 뿐이라는 거예요. 만약 이와 같은 제품을 신경 쓰고 계신다면, 저당소스를 찾는 것도 좋은 방법이에요! 운동과 식단 관리로 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가길 바랍니다!