AI 다이어트 고민상담시리얼은 먹으면 안돼?

4-7일차에 시리얼을 먹는 것은 권장되지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물을 중심으로 식단을 구성해야 하기 때문에, 대부분의 일반 시리얼은 탄수화물이 많이 포함되어 있어서 적합하지 않습니다.

대신, 간식으로는 더 나은 대안들이 있어요. 예를 들어, 생과일이나 채소를 보다 많이 섭취하고, 단백질이 풍부한 식품을 고려해보세요. 예를 들면, 요거트에 견과류를 추가하면 맛도 좋고 영양 면에서도 만족스럽습니다. 또, 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요!

만약 시리얼을 정말로 먹고 싶다면, 저당 및 고단백 시리얼이나 곡물 기반의 제품을 선택하되, 탄수화물 양을 조절해야 합니다. 그러니 식사와 간식 시간을 잘 지켜 건강하게 다이어트를 이어 가는 것이 중요하답니다!

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