AI 다이어트 고민상담단식중일떄는 라떼나 아이스아메리카노도 마시면 안돼?

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 라떼와 같은 우유가 들어간 음료나 칼로리가 있는 음료는 단식 중에 마시지 않는 것이 좋고, 아이스 아메리카노 같은 블랙커피는 허용될 수 있습니다.

아메리카노는 칼로리가 거의 없으므로 단식 중 섭취해도 괜찮습니다. 그러나 카페인 섭취가 개인의 신체에 미치는 영향을 고려해야 하며, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 신경과민을 유발할 수 있습니다. 따라서 가능하다면 아침에 한 잔 정도로 제한하는 것도 좋은 방법이에요.

단식 동안 수분 섭취는 매우 중요하므로, 물이나 허브차, 녹차 같은 무칼로리 음료를 충분히 마시는 것을 추천합니다. 필요하다면 좋아하는 맛의 허브티를 선택해서 마시는 것도 좋겠죠!

단식 중 음료 선택은 중요한 고려사항이니, 이러한 점을 참고해서 결정하시길 바랍니다!

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