AI 다이어트 고민상담사과 먹어도돼? 먹으면 안되는 과일이 있어?

3주차 진행 중이시군요! 사과는 허용된 과일 중 하나로, 적당량 섭취할 수 있습니다. 사과는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강한 간식으로 좋습니다. 다만, 다이어트 중에는 과일을 적당히 조절하는 것이 중요하니 하루에 1개 이내로 섭취하는 것을 추천합니다.

일반적으로 스위치온 다이어트에서 피해야 할 과일은 다음과 같습니다:

1. 당도가 높은 과일: 수박, 포도, 바나나 등은 당분이 상대적으로 높아 섭취를 조심해야 합니다.
2. 가공된 과일: 말린 과일이나 과일 주스는 추가 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

과일은 필수 영양소를 공급해 주지만, 다이어트 중에는 탄수화물 함량을 고려해야 합니다. 사과 외에도 베리류(블루베리, 딸기)와 같은 저당 과일을 선택할 수 있으니 다양한 선택지를 활용해 보세요!

이렇게 건강한 간식을 통해 다이어트를 이어가면 더욱 좋습니다. 필요시 유기농으로 사는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!

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