4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심식사를 하고 단백질 쉐이크를 섭취하며, 고기를 포함한 저탄수화물 식단을 유지하게 됩니다.
아이스크림은 일반적으로 당분과 탄수화물이 많이 포함된 음식이기 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 특히, 스위치온 다이어트의 목표가 대사 건강을 회복하고 지방을 효율적으로 태우는 것이므로, 아이스크림과 같은 고당 제품은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 간식으로 저당의 대체 품목을 고려해보세요! 예를 들어, 무가당 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 더하는 방법도 좋습니다. 또는 코코넛 아이스크림 같은 무가당 옵션을 선택할 수 있습니다. 이러한 대체 간식들은 맛과 영양을 동시에 챙기면서도 목표에 맞게 다이어트를 지속할 수 있도록 도와줄 거예요.
결론적으로, 전통적인 아이스크림은 피하는 것이 좋으며, 저당 대체식품을 이용해 맛있고 건강하게 간식을 즐겨보세요!
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