AI 다이어트 고민상담서있기,바닥에 앉아있기,밸런스보드에 앉아있기, 작은 유아용 의자에 앉아있기,눕기 어떤 자세가 그나마 ㄱㅊ니

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 전환하는 것이 목표이기 때문에 가능한 한 식사 후 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

서 있거나 밸런스보드에 앉아 있는 자세는 관절을 움직이고 몸의 긴장을 유지하는 데 도움이 되므로 좋습니다. 또한, 서 있는 자세는 혈액 순환을 개선하고 대사 속도를 높이는 데 유리할 수 있습니다.

바닥에 앉아 있기나 작은 유아용 의자에 앉아 있는 자세는 상대적으로 안정감을 주지만, 시간이 지나면서 경직될 수 있으니 자주 자세를 바꿔주시는 것이 좋습니다. 눕는 자세는 신체를 이완시키지만, 오랜 시간 유지하면 활동성이 떨어질 수 있어 피하는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 서 있거나 밸런스보드에 앉아 있는 자세를 추천드립니다. 필요 시 운동 효과를 높이기 위해 가벼운 스트레칭을 추가하셔도 좋습니다. 만약 허리나 관절에 부담이 간다면, 적절한 보조기구나 요가 매트를 활용해 편안함을 추구하는 것도 좋은 방법입니다.