스키야키는 고기와 야채를 사용한 일품 요리로, 기본적으로 단백질과 비타민이 풍부합니다. 하지만, 스키야키 소스에는 설탕이나 조미료가 포함될 수 있으므로, 그 점은 주의해야 해요. 밥을 먹지 않는다면, 반찬으로 포함된 채소와 단백질을 섭취할 수 있어서 점심 식사로 적절할 수 있어요.
다만, 가능하다면 소스를 조절하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소스를 덜 사용하거나 천연 간장(소량)을 이용해 간을 맞추는 방법도 고려해보세요. 또한, 채소를 많이 추가하여 섬유질을 보충하는 것이 좋습니다.
이 시점에서 좀 더 영양을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 필요하다면 간편하게 섭취할 수 있는 제품을 활용해 보세요. 전체적으로 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하니, 스키야키와 함께 다른 영양소도 잘 보충해 주면 좋겠습니다!
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