AI 다이어트 고민상담어묵이나 어묵탕 먹어도 돼?

8일차에 어묵이나 어묵탕을 먹고 싶은 마음이 드는 건 이해해요! 그러나 스위치온 다이어트 단계에서는 어묵과 같은 밀가루가 포함된 가공 식품은 피하는 것이 가장 좋아요.

어묵은 주로 밀가루가 포함되어 있어서 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다. 또한, 염분과 인공첨가물이 많기 때문에 체중 감량을 목표로 하는 단계에서는 별로 추천하지 않아요.

대신, 저녁 식사로는 단백질을 충분히 포함시키고, 그린 채소와 함께 준비할 수 있는 건강한 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 계란부침이나 두부 스테이크 같은 것들이 좋습니다.

적절한 단백질 보충과 함께, 간단한 된장국이나 미소국을 활용하면 따뜻하고 맛있는 저녁을 즐길 수 있어요. 이러한 방향으로 식단을 구성하면 좋을 것 같아요!