AI 다이어트 고민상담
스위치온 다이어트를 진행 중이라면 위고비(비만 치료제) 복용에 대해 신중해야 합니다.
위고비는 체중 감소를 돕는 약물이지만, 다이어트 프로그램과 함께 사용할 경우 상호작용이나 부작용이 발생할 수 있습니다.
특히, 다이어트의 각 단계에 따라 식단이 제한되므로, 약물 복용이 이와 충돌할 수 있습니다.
현재 몇 주차인지, 어떤 식단을 따르고 있는지에 따라 다르게 접근해야 합니다.
스위치온 다이어트는 특정 단계에서 단백질 쉐이크와 같은 특정 식사를 요구하므로, 위고비와의 병용이 적절한지 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
또한, 다이어트 중에는 식단 조절과 운동이 중요한데, 약물 복용이 이러한 과정을 방해할 수 있으니, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 결정을 내리시길 바랍니다.
이 답변이 도움이 되셨나요?
AI가 생성한 답변이므로 부정확할 수 있습니다
하루 2L 이상의 물을 권장합니다. 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 포만감을 주며, 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 식사 30분 전에 물을 마시면 과식 방지에도 효과적입니다.
가능합니다. 체중 감량의 70-80%는 식단에서 결정됩니다. 다만, 운동을 병행하면 근육량 유지와 기초대사량 향상에 도움이 되어 요요 현상을 방지하는 데 효과적입니다.
네, 적절한 간식은 오히려 권장됩니다. 견과류, 삶은 달걀, 그릭 요거트, 채소 스틱 등 단백질과 식이섬유가 풍부한 간식을 선택하세요. 다만 가공식품과 당분이 높은 간식은 피하는 것이 좋습니다.
정체기는 몸이 변화에 적응하는 자연스러운 과정입니다. 보통 2-3주차에 많이 나타나며, 식단 변화, 운동 추가, 충분한 수면 등으로 돌파할 수 있습니다. 체중보다 체지방률의 변화에 주목하세요.
단기적으로는 체중이 줄 수 있지만, 장기적으로는 권장하지 않습니다. 저녁 결식은 야식 충동을 유발하고, 근육 손실과 기초대사량 저하로 이어질 수 있습니다. 저녁은 가볍게 단백질 위주로 드시는 것이 좋습니다.
