네, 애호박과 당근은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 건강한 채소를 섭취하는 것이 중요해요.
애호박은 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 선택입니다. 비타민과 미네랄이 풍부해서 체내 대사를 도와주고, 식이섬유도 함유되어 있어 소화에도 좋은 영향을 미칩니다.
당근 역시 비타민 A가 풍부하고, 항산화 성분이 많아 건강에 많은 이점을 제공합니다. 생으로 먹거나 살짝 데쳐서 샐러드에 넣어도 좋습니다.
식사 시 애호박과 당근을 추가하여 영양을 보충하면서도 만족감을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 저녁에 단백질 식단과 함께 조리하거나, 아침 샐러드에 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요!
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