AI 다이어트 고민상담회식 때 술을 먹어야 할 것 같은데 먹을 수 있는 술이 있을까?

3주차에 접어든 남성분이시군요! 회식에서 술을 마셔야 할 경우, 선택할 수 있는 옵션에 대해 몇 가지 말씀드릴게요.

일반적으로, 스위치온 다이어트 중에는 알코올 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 특히, 술은 칼로리가 높고 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있는 요소입니다. 다만, 회식에 참석해야 한다면 너무 스트레스를 받지 않도록 준비하는 것도 중요해요.

1. 저당, 저칼로리 음료 선택: 맥주보다는 보드카나 진과 같은 증류주가 상대적으로 칼로리가 낮습니다. 토닉 워터 대신 설탕이 없는 믹스 음료나 물과 함께 마시면 좋습니다.

2. 한두 잔 제한: 회식에서는 가볍게 한두 잔 정도로 제한하는 방법도 좋습니다. 너무 많은 잔을 마시면 식욕을 자극하고 회식 후 원래의 다이어트 패턴을 어지럽힐 수 있습니다.

3. 식사와 함께: 음료를 마실 때에는 단백질이나 채소를 함께 섭취하여 혈당 급상승을 방지하는 것이 중요합니다. 고기 요리나 샐러드와 함께 마시면 비교적 덜 부담스러울 거예요.

마지막으로, 회식 자리에서는 조금 더 여유롭게 대처하는 것이 좋습니다. 만약 술을 마셔야 한다면, 되도록 부담 없이 즐기고 회식 후에는 다시 규칙적인 다이어트 생활로 돌아가세요!

음료 선택은 중요하지만, 가능하다면 회식 이후에나 미리 더 좋은 대안(예: 과일 주스나 저칼로리 음료)을 준비해 두는 것도 현명한 소비 습관이 될 수 있겠죠.