AI 다이어트 고민상담샐러드에 들어간 올리브 먹어도 돼?

네, 3주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서 샐러드에 넣는 올리브는 드셔도 좋습니다! 올리브는 건강한 지방인 단일불포화지방을 포함하고 있어, 심장 건강에 유익하며, 항산화 성분도 풍부합니다.

다만, 올리브의 선택 시 주의할 점은 염분이 포함된 제품을 피하고, 가능한 한 천연 제품을 선택하는 것입니다. 이런 식품은 보통 소금을 추가하기 때문에, 짠맛이 강할 수 있어요. 또한 올리브는 칼로리가 다소 높을 수 있으니, 적당한 양을 유지하시는 것이 좋습니다.

샐러드와 함께해서 신선한 생채소와 단백질(닭가슴살, 두부 등)과 함께 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있어요. 만약 올리브를 추가한 샐러드로 충분한 식사를 하고 계신다면, 여기에 함께 하는 다른 재료나 소스의 성분도 확인해 보세요!

올리브는 간편하게 식사의 맛을 더해주고, 건강하게 즐길 수 있는 좋은 선택입니다!

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