3주차 진행 중이시군요! 24시간 단식을 계획하고 계시다면, 보리차를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 보리차는 저칼로리 음료로, 수분을 보충해주고 공복 상태에서도 부담 없이 마실 수 있어요. 다만 단식 중에는 칼로리가 없는 음료, 즉 무가당 음료를 섭취하는 것이 원칙입니다.
그렇다면 보리차 외에도 녹차나 허브티 등 다른 무카페인 음료를 함께 고려하실 수 있어요. 이런 차들은 미네랄이나 항산화 성분도 풍부해서 건강에 좋습니다. 단식 도중 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 보리차를 포함해 다양한 음료를 충분히 마셔주세요!
단식을 진행하면서 몸 상태를 잘 살피고, 필요 시에 영양 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 방법은 다양하니, 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요해요. 좋은 단식 경험 하시길 바랍니다!
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