AI 다이어트 고민상담1-3일차에 닭가슴살 먹어도돼? 장 소화를 돕기위해 쉐이크를 먹으라던데

네, 1-3일차에 닭가슴살을 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 단백질이 풍부한 닭가슴살은 좋은 선택입니다. 다만, 적절한 양과 조리 방법에 유의하세요. 구워서 먹거나 찜으로 조리하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

하지만 이 시점에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 닭가슴살을 곁들일 때는 많은 양의 야채와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크야말로 소화를 돕고 필요한 단백질을 빠르게 공급해 주는 역할을 하므로, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취를 잊지 마세요. 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋습니다.

결론적으로, 닭가슴살을 포함하는 것은 좋은 선택이지만 단백질 쉐이크도 빼놓지 말고 함께 챙겨주세요! 만약 단백질 쉐이크를 빠뜨리는 것 같다면, 믿을 수 있는 브랜드의 제품을 고려해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 소화와 대사에 도움이 될 거예요!

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