AI 다이어트 고민상담저녁식사랑 쉐이크(점심간식) 순서 바꿔도 될까?

저녁식사와 점심 간식인 쉐이크의 순서를 바꾸는 것은 가능합니다. 즉, 점심에 저녁식사를 하고 저녁에 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다. 다만, 저녁에 탄수화물을 섭취할 경우, 식사 후 최소 4시간의 간격을 두는 것이 좋습니다. 반면, 저녁에 단백질 쉐이크만 드신다면 2시간 정도의 텀만 두셔도 됩니다.

이러한 식사 순서 변경이 다이어트에 큰 영향을 미치지 않도록, 본인의 몸 상태와 반응을 잘 살펴보시는 것이 중요합니다. 식사 후에 몸이 어떻게 반응하는지 체크해보세요!

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